Alongamento

Para quem quer relaxar e se exercitar!

Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade musculatura, ou seja; os músculos aumentam seu comprimento e como consequência, sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, quando feito com frequência!

É recomendado fazer o alongamento antes do exercícios por proporcionar melhor condicionamento físico, maior agilidade e ajudar na prevenção de lesões musculares. Para quem tem algum problema ou dor específicos é só diminuir a intensidade e trabalhar no foco das articulações e músculos corretos.

(Fonte: Info Escola)