Aulas de dança são alternativas para manter a forma de maneira saudável e divertida

Nunca se falou tanto em estilo de vida fitness como hoje em dia. Cada vez mais as pessoas estão correndo atrás de uma rotina de exercícios que garanta resultados, principalmente no que diz respeito ao emagrecimento.

Entretanto, nem todo mundo gosta de musculação ou tem perfil para a famosa esteira. A boa notícia é que existem várias maneiras de se manter em forma. Você já pensou na dança como alternativa para se exercitar e perder peso? Saiba que isso não só é possível, mas também é saudável e divertido.

A dança, como exercício aeróbico, promove a aceleração do metabolismo, fazendo com que o corpo queime calorias e, consequentemente, perca peso – sobre tudo quando feita com regularidade.

Uma das principais características dessa prática para quem deseja emagrecer, é que ela trabalha o corpo inteiro: os movimentos exigem esforço dos braços, bumbum, panturrilha e coxa. Dependendo da modalidade, é possível perder até 700 calorias em uma hora de dança!

Além disso, para aprender uma coreografia – mesmo que essa seja simples –, ao mesmo tempo em que o corpo trabalha se movimentando, o cérebro é estimulado para se atentar aos movimentos e também memorizá-los. Isso promove maior controle da consciência corporal e melhora a coordenação motora.

Optando pela dança como alternativa de se manter em forma, é possível melhorar também a autoestima e a confiança, estimular a criatividade, além de promover a socialização.

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