Há alguns anos uma nova modalidade de exercícios vem surgindo e ganhando as academias do Brasil, trata-se do FitDance.
Mas você sabe o que é e quais os benefícios desse tipo de atividade física?
O FitDance é uma atividade parecida com a Zumba, que une dança com exercícios, estimulando o corpo todo. Surgiu na Bahia há cerca de 3 anos e tem se espalhado a cada dia mais por todo o país. Consiste em aulas de dança, onde é preciso seguir os passos dos dançarinos e executar as atividades. Estimulando o corpo e a mente.
E são inúmeros os benefícios que essa modalidade de exercício traz para o organismo, confira:
Gasto de Calorias:
Com o FitDance existe a possibilidade de perder entre 600 a 1000 calorias a cada hora de aula. Toda essa queima de calorias pode ser comparada inclusive a atividades como corrida e muay thai.
Aumento do Metabolismo:
A mudança entre movimentos aeróbicos e localizados aumenta o metabolismo, o que ajuda a gastar calorias. Esse resultado se dá pela união entre dança e ginástica. Vale lembrar que o aumento do metabolismo ajuda a emagrecer.
Faz bem ao coração:
Esse exercício aumenta as batidas cardíacas, já que o coração precisa bombear mais sangue para transportar ao corpo, principalmente para os músculos. Isso tudo melhora o sistema cardiovascular.
Venha conferir nossas aulas de FitDance no Espaço de Dança Melissa Trinkel, aqui na E13.
Espaço 13 