No último dia 4 de fevereiro foi comemorado o Dia Mundial contra o Câncer e você sabia que a atividade física é uma grande aliada para o combate dessa doença?
O exercício físico promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama (pós-menopausa).
Existem recomendações que sugerem a realização de pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, mas já há evidências de que mesmo quando realizada por menos tempo a atividade física traz benefícios para a prevenção de câncer e para a saúde. Assim, se movimente naquelas modalidades de atividade física que você gostar. A duração torna-se mais um elemento, não o principal.
Na E13 você tem diversas opções de atividade física para se movimentar e deixar o sedentarismo de lado. Visite nosso espaço e escolha qual a modalidade que mais combina com você!
Espaço 13 