Você sabia que crianças podem praticar treino funcional? Sim, é isso mesmo. E o treinamento funcional infantil traz inúmeros benefícios para os pequenos!
Quando falamos em treinamento funcional, precisamos primeiro entender o que é. Este tipo de treino visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. Cada exercício trabalha várias articulações e músculos ao mesmo tempo, podendo exigir também flexibilidade e equilíbrio. Podem incluir exercícios de propriocepção, agilidade, coordenação e qualquer outro tipo de habilidade que seja exigida pela atividade para qual o treinamento está focado. A combinação desses exercícios traz inúmeros benefícios para o indivíduo e vem sendo escolhido por atletas e esportistas, bem como nos tratamentos de fisioterapia e reabilitação. Como esses exercícios exigem que o cérebro trabalhe mais ativamente para realizar os movimentos, acabam por aumentar a coordenação motora e percepção corporal, totalmente diferente do que ocorre, por exemplo, nos exercícios como a musculação, pois são exercícios mais automáticos que não exigem uma concentração total no momento da realização do mesmo.
O treinamento funcional traz muitos benefícios como o fortalecimento da região do CORE (músculos mais profundos da região abdominal, responsáveis principalmente pela postura); treino de propriocepção (consciência corporal); melhora dos padrões de movimentos; aumento da resistência e força.
Assim sendo qualquer pessoa pode praticá-los, inclusive as crianças, obesos e idosos. O que irá diferenciar são os exercícios, adaptados para cada nível de dificuldade, por exemplo: para as crianças o treinamento funcional é mais indicado que a própria musculação, principalmente por propiciar uma maior coordenação motora e uma concentração constante durante a prática dos exercícios. Trabalhos em grupos podem estimular as crianças pois o treinamento funcional pode ser visto também como algo prazeroso e divertido, por serem exercícios variados e que respeitam muito as condições físicas de cada um.
Na E13 temos essa modalidade. Venha conferir de perto e traga o seu filho para uma vida mais saudável.
Espaço 13 