A gente sempre arruma uma desculpa, mas aí vão algumas dicas para vencer a preguiça e tornar a atividade física parte da sua rotina. É importante ter em mente que, praticar algum exercício, pelo menos durante 30 minutos já pode fazer a diferença! O importante não é por quanto tempo, mas realmente fazer. Basta realizar uma atividade de intensidade moderada. Por isso, é só escolher as atividades que mais gosta e aproveitar!
Sabemos que para começar esse ritmo de verdade e tornar o exercício parte da sua vida pode ser um pouco complicado. Por isso, aqui vão algumas dicas para vencer a preguiça!
1- Comece aos poucos
Por estar no começo e não ser muito habituado com exercícios, a dica é começar com meia hora durante algumas vezes na primeira semana. Mas, na próxima, aumente a intensidade e a duração. Assim, seu corpo vai se acostumando gradativamente.
2- leve alguém com você
Ter uma companhia não deixa o treino monótono. Sem contar que você terá vergonha de dar aquela desculpa esfarrapada para não ir. Uma pessoa te incentivando e te acompanhando é tudo de bom.
3- Novas atitudes no dia a dia
Parar o carro um pouco mais longe do trabalho pode ajudar também. Uma caminhada, por pelo menos 10 minutos todo dia já pode reduzir o stress e melhorar o humor. Vale a pena tentar!
4- Use e abuse d dança
Quem dança, seus males espanta! Se você não curte o ritmo aeróbico e muio menos da musculação a solução pode estar na música. Encontre um ritmo que te agrade e se joga na dança.
5- Tenha uma inspiração
Se inspirar em alguém, não importa quem, é uma ótima dica para ficarmos motivados e corrermos atrás de nossos objetivos.
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