Se você quer levar o treinamento de musculação a sério e progredir ano a ano, é essencial contar com a periodização do treinamento e acompanhamento especializado. Uma das principais razões pelas quais muitas pessoas não vêem mudanças é porque eles não seguem o plano de musculação periodizado.
Na E13, nosso professor e Coach esportivo, Renato Trinkel realiza com os alunos esse tipo de planejamento e te ajuda a superar limites!
Trata-se de um ciclo de treinamentos dividido em 4 períodos: Básico, Específico 1, Especifico 2 e Transição
Lembre-se sempre que não existe um treino mágico, existe um planejamento adequado para cada pessoa. Normalmente começamos por um treino mais simples (básico) e então, passamos para um treino mais forte (específicos) e após, o período de perda da forma física proposital (transição),esse é um período de definição máxima . A soma dos treinos em um determinado período de tempo, potencializa resultados de atletas e praticantes de atividade física.
Comece hoje mesmo e venha malhar com a gente!
Espaço 13 