Se você ainda tem dúvidas de qual esporte escolher, reunimos alguns dos benefícios da Natação para você decidir sem medo! Quem aposta nesta modalidade, além de alcançar uma considerável perda calórica e equilíbrio muscular, ainda conta com o auxílio na recuperação de lesões, ajudando em recuperação de muitos casos.
Se engana quem acha que para nadar tem idade. A modalidade é indicada para pessoas de todas as pessoas e biótipos. E os benefícios são inúmeros:
💦 Não tem impacto: é um esporte que não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular.
💦 Proporciona equilíbrio muscular: a natação é uma das modalidades mais completas. Os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos.
💦 Melhora a postura: aumenta a flexibilidade da coluna e diminui a dor.
💦 Melhora a circulação: a pratica regular melhora a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de nutrientes e oxigênio para células, músculos e órgãos.
💦 Promove a flexibilidade muscular: ajuda a manter as articulações saudáveis e reduz o risco de doenças ósseas.
💦 Ajuda na recuperação de lesões: atletas lesionados são incentivados a praticar natação ou fazer a reabilitação na piscina. Isso acontece devido a resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto sentido na colisão contra o chão ou outra superfície.
💦 É para todas as idades: por ser um esporte sem impacto, as crianças, idosos e mulheres não correm o risco de lesões ósseas e musculares.
💦 Requer maior gasto de energia: na água, seus músculos trabalham mais do que em terra, portanto, o gasto calórico é maior do que em outros esportes.
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