Saúde e sedentarismo não combinam! Para quem busca uma atividade física divertida para ficar em dia com a saúde, aí vai a dica: HIDROGINÁSTICA!
Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade, ela pode ser praticada por jovens, atletas, pessoas que fazem natação e querem melhorar o seu condicionamento físico e até mesmo por quem não sabe nadar!
Por ser um exercício mais seguro em comparação às modalidades de alto impacto, a hidroginástica é muito praticada por pessoas que sofrem com desvios posturais e dores articulares e na coluna. Também pode ser feita por pessoas com obesidade, indivíduos que possuem alguma patologia, além de gestantes, sob orientação médica. E o melhor, por hora é possível gastar de 400 a 600 calorias.
Benefícios
Além de divertido, os benefícios da Hidro são ótimos, entre eles a melhora do condicionamento físico e cardiorrespiratório; aumenta circulação, resistência e força muscular, mobilidade articular e fortalece inúmeras musculaturas. Tudo isso sem causar impacto nas articulações, por ser feita dentro da água.
Tá esperando o que para começar?
Se joga na água e viva mais!
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